Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Чиа-пудинг содержит 149 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5г жиров, 12г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Чиа-пудинг
Пищевая ценность Чиа-пудинг на 100 грамм
Что входит в состав Чиа-пудинг
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт 2% | 150г | 70 ккал | 10г | 2г | 4г |
| Семена чиа | 7г | 485,7 ккал | 14,3г | 28,6г | 42,9г |
| Корица молотая | 2г | 250 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Голубика | 15г | 33,3 ккал | 0г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Чиа-пудинг
Как Чиа-пудинг вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 149 ккал | 7% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 5г | 8% |
| Углеводы | 12г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Чиа-пудинг
Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Полная порция Чиа-пудинг содержит примерно 149 ккал. Общий вес порции составляет около 174г. На 100 грамм это составляет 85,6 ккал.
Подходит ли Чиа-пудинг для похудения?
Чиа-пудинг имеет низкую калорийность — 85,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Чиа-пудинг?
Порция Чиа-пудинг содержит около 16г белка при общем весе порции 174г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Чиа-пудинг?
Проще всего отслеживать Чиа-пудинг с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Чиа-пудинг сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с голубикой | 195г | 159.0 | 8,4г | +10 kcal, меньше белка |
| Йогурт с голубикой | 220г | 153.0 | 15г | +4 kcal, меньше белка |
| Йогурт с ягодами | 325г | 192.0 | 19,5г | +43 kcal, больше белка |
| Йогурт с голубикой | 240г | 149.0 | 11,9г | +0 kcal, меньше белка |
| Йогурт с ягодами | 255г | 147.0 | 13,2г | -2 kcal, меньше белка |