Сколько калорий в Йогурт с ягодами?
Йогурт с ягодами содержит 192 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,6г жиров, 23,6г углеводов и 19,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт с ягодами
Пищевая ценность Йогурт с ягодами на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт с ягодами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт (2%) | 150г | 60 ккал | 10г | 2г | 3,3г |
| Голубика | 50г | 56 ккал | 0,8г | 0,4г | 14г |
| Ежевика | 50г | 44 ккал | 1,4г | 0,4г | 10г |
| Клубника | 60г | 33,3 ккал | 0,7г | 0,3г | 7,7г |
| Тыквенные семечки | 5г | 560 ккал | 40г | 40г | 20г |
| Клетчатка сибирская | 10г | 40 ккал | 10г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Йогурт с ягодами
Как Йогурт с ягодами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 192 ккал | 10% |
| Белки | 19,5г | 39% |
| Жиры | 5,6г | 9% |
| Углеводы | 23,6г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с ягодами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт с ягодами
Сколько калорий в Йогурт с ягодами?
Полная порция Йогурт с ягодами содержит примерно 192 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 59,1 ккал.
Подходит ли Йогурт с ягодами для похудения?
Йогурт с ягодами имеет низкую калорийность — 59,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт с ягодами?
Порция Йогурт с ягодами содержит около 19,5г белка при общем весе порции 325г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт с ягодами?
Проще всего отслеживать Йогурт с ягодами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт с ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с семенами | 200г | 252.0 | 18,2г | +60 kcal, меньше белка |
| Йогурт с ягодами | 332г | 171.0 | 14,8г | -21 kcal, меньше белка |
| Йогурт с голубикой | 195г | 159.0 | 8,4г | -33 kcal, меньше белка |
| Куриная грудка с гарниром | 552г | 394.4 | 53,7г | +202 kcal, больше белка |
| Курица с йогуртом и капустой | 552г | 390.2 | 54,4г | +198 kcal, больше белка |