Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 161 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,2г жиров, 19,4г углеводов и 7,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Маринованные огурцы | 40г | 12,5 ккал | 0,5г | 0,3г | 2,3г |
| Помидор | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Ржаной хлеб | 30г | 260 ккал | 8,3г | 3,3г | 46,7г |
| листья салата | 10г | 20 ккал | 0г | 0г | 0г |
| сметана 10% горчица соус барбекю | 10г | 140 ккал | 0г | 10г | 20г |
| говяжий фарш | 20г | 255 ккал | 20г | 20г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 161 ккал | 8% |
| Белки | 7,2г | 14% |
| Жиры | 6,2г | 10% |
| Углеводы | 19,4г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 161 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 100,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 100,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 7,2г белка при общем весе порции 160г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с мясом | 225г | 221.0 | 14,5г | +60 kcal, больше белка |
| Мини-пицца на слоеном тесте | 200г | 432.0 | 26,9г | +271 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 250г | 90.0 | 2,9г | -71 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с чипсами | 215г | 296.0 | 3,2г | +135 kcal, меньше белка |
| Салат с помидорами | 305г | 358.0 | 12г | +197 kcal, больше белка |