Сколько калорий в Тофу?
Тофу содержит 53 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,4г жиров, 1,3г углеводов и 5,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тофу
Пищевая ценность Тофу на 100 грамм
Что входит в состав Тофу
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тофу | 70г | 75,7 ккал | 8,1г | 4,9г | 1,9г |
Откуда берутся калории в Тофу
Как Тофу вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 53 ккал | 3% |
| Белки | 5,7г | 11% |
| Жиры | 3,4г | 5% |
| Углеводы | 1,3г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тофу
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тофу
Сколько калорий в Тофу?
Полная порция Тофу содержит примерно 53 ккал. Общий вес порции составляет около 70г. На 100 грамм это составляет 75,7 ккал.
Подходит ли Тофу для похудения?
Тофу имеет низкую калорийность — 75,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тофу?
Порция Тофу содержит около 5,7г белка при общем весе порции 70г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 11% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тофу?
Проще всего отслеживать Тофу с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тофу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тофу | 30г | 22.0 | 2,4г | -31 kcal, меньше белка |
| Кимчи-джиге | 150г | 90.0 | 10г | +37 kcal, больше белка |
| Тофу с травами | 80г | 115.0 | 12,8г | +62 kcal, больше белка |
| Тофу классический | 20г | 16.0 | 1,6г | -37 kcal, меньше белка |
| Тофу классический | 43г | 32.0 | 4г | -21 kcal, меньше белка |