Сколько калорий в Яичница-скрембл?
Яичница-скрембл содержит 174 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,9г жиров, 0,8г углеводов и 11,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница-скрембл
Пищевая ценность Яичница-скрембл на 100 грамм
Что входит в состав Яичница-скрембл
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 90г | 150 ккал | 12,7г | 12г | 0,7г |
| Сливочное масло | 5г | 720 ккал | 1г | 80г | 0г |
| Молоко 2.5% | 5г | 60 ккал | 2г | 2г | 4г |
| Соль и специи | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница-скрембл
Как Яичница-скрембл вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 174 ккал | 9% |
| Белки | 11,6г | 23% |
| Жиры | 14,9г | 23% |
| Углеводы | 0,8г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-скрембл
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница-скрембл
Сколько калорий в Яичница-скрембл?
Полная порция Яичница-скрембл содержит примерно 174 ккал. Общий вес порции составляет около 101г. На 100 грамм это составляет 172,3 ккал.
Подходит ли Яичница-скрембл для похудения?
Яичница-скрембл имеет умеренную калорийность — 172,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница-скрембл?
Порция Яичница-скрембл содержит около 11,6г белка при общем весе порции 101г. Это 11,4г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница-скрембл?
Проще всего отслеживать Яичница-скрембл с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница-скрембл сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл | 144г | 198.9 | 14,8г | +24 kcal, больше белка |
| Омлет | 30г | 47.1 | 2,8г | -126 kcal, меньше белка |
| Омлет | 125г | 190.0 | 13,2г | +16 kcal, больше белка |
| Омлет | 125г | 189.0 | 13,2г | +15 kcal, больше белка |
| Омлет классический | 137г | 194.5 | 13,5г | +20 kcal, больше белка |