Сколько калорий в Яичница с хлебом?
Яичница с хлебом содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,3г жиров, 29,9г углеводов и 18,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебом
Пищевая ценность Яичница с хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Хлеб цельнозерновой | 60г | 250 ккал | 9г | 2г | 46,7г |
| Листья салата айсберг | 20г | 15 ккал | 1г | 0,5г | 3г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зелень (укроп) | 3г | 33,3 ккал | 3,3г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебом
Как Яичница с хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 354 ккал | 18% |
| Белки | 18,7г | 37% |
| Жиры | 17,3г | 27% |
| Углеводы | 29,9г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебом
Сколько калорий в Яичница с хлебом?
Полная порция Яичница с хлебом содержит примерно 354 ккал. Общий вес порции составляет около 188г. На 100 грамм это составляет 188,3 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебом для похудения?
Яичница с хлебом имеет умеренную калорийность — 188,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с хлебом?
Порция Яичница с хлебом содержит около 18,7г белка при общем весе порции 188г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебом?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хлебом | 175г | 335.0 | 16,3г | -19 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 350г | 308.0 | 20,2г | -46 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 240г | 244.0 | 14,3г | -110 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 219г | 149.0 | 2г | -205 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 200г | 121.0 | 2г | -233 kcal, меньше белка |