Сколько калорий в Омлет с лососем?
Омлет с лососем содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,8г жиров, 21,7г углеводов и 27,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лососем
Пищевая ценность Омлет с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Помидоры черри | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Хлебец ржаной | 15г | 360 ккал | 12г | 3,3г | 70г |
| Хумус | 30г | 250 ккал | 8г | 17г | 14г |
| Перец болгарский | 15г | 20 ккал | 0,7г | 0г | 4,7г |
| Масло растительное и соус шрирача | 10г | 390 ккал | 1г | 40г | 7г |
Откуда берутся калории в Омлет с лососем
Как Омлет с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 421 ккал | 21% |
| Белки | 27,1г | 54% |
| Жиры | 24,8г | 38% |
| Углеводы | 21,7г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лососем
Сколько калорий в Омлет с лососем?
Полная порция Омлет с лососем содержит примерно 421 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 123,8 ккал.
Подходит ли Омлет с лососем для похудения?
Омлет с лососем имеет низкую калорийность — 123,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с лососем?
Порция Омлет с лососем содержит около 27,1г белка при общем весе порции 340г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лососем?
Проще всего отслеживать Омлет с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука из 2 яиц | 342г | 265.0 | 15г | -156 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 512г | 502.0 | 22,7г | +81 kcal, меньше белка |
| Тяхан с курицей | 459г | 665.0 | 31г | +244 kcal, больше белка |
| Шашлык с овощами и яйцом | 350г | 503.0 | 33,2г | +82 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 405г | 378.0 | 31,5г | -43 kcal, больше белка |