Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 173 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,6г жиров, 2,7г углеводов и 5,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 3,8г |
| Сыр Фета | 30г | 250 ккал | 14г | 21г | 4г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 173 ккал | 9% |
| Белки | 5,2г | 10% |
| Жиры | 16,6г | 26% |
| Углеводы | 2,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 173 ккал. Общий вес порции составляет около 82г. На 100 грамм это составляет 211 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет умеренную калорийность — 211 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 5,2г белка при общем весе порции 82г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Томаты с фетой | 287г | 295.0 | 13г | +122 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 150г | 132.0 | 3г | -41 kcal, меньше белка |
| Салат с рукколой и сыром | 200г | 273.1 | 4,6г | +100 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой | 175г | 159.0 | 5г | -14 kcal, меньше белка |
| Салат со свеклой | 270г | 340.4 | 7,8г | +167 kcal, больше белка |