Сколько калорий в Салат с хлебцем и творожной массой?
Салат с хлебцем и творожной массой содержит 236 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 14г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с хлебцем и творожной массой
Пищевая ценность Салат с хлебцем и творожной массой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с хлебцем и творожной массой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| пекинская капуста (салат) | 60г | 20 ккал | 1,7г | 0г | 3,3г |
| огурец свежий | 20г | 20 ккал | 0г | 0г | 5г |
| помидор | 10г | 30 ккал | 0г | 0г | 10г |
| болгарский перец (красный/зелёный смешанный) | 10г | 30 ккал | 0г | 0г | 10г |
| хлебец цельнозерновой (1 шт.) | 10г | 340 ккал | 10г | 20г | 30г |
| авокадо (ломтики на хлебце) | 25г | 160 ккал | 4г | 16г | 8г |
| творог/йогуртовая смесь с семенами чиа (в миске) | 140г | 100 ккал | 10г | 8,6г | 2,9г |
Откуда берутся калории в Салат с хлебцем и творожной массой
Как Салат с хлебцем и творожной массой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 236 ккал | 12% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 14г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с хлебцем и творожной массой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с хлебцем и творожной массой
Сколько калорий в Салат с хлебцем и творожной массой?
Полная порция Салат с хлебцем и творожной массой содержит примерно 236 ккал. Общий вес порции составляет около 665г. На 100 грамм это составляет 35,5 ккал.
Подходит ли Салат с хлебцем и творожной массой для похудения?
Салат с хлебцем и творожной массой имеет низкую калорийность — 35,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с хлебцем и творожной массой?
Порция Салат с хлебцем и творожной массой содержит около 17г белка при общем весе порции 665г. Это 2,6г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с хлебцем и творожной массой?
Проще всего отслеживать Салат с хлебцем и творожной массой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с хлебцем и творожной массой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с авокадо и яйцом | 215г | 451.0 | 21,7г | +215 kcal, больше белка |
| Салат с мясом и тарталеткой | 660г | 768.0 | 49,4г | +532 kcal, больше белка |
| гречка с авокадо | 275г | 271.6 | 8,1г | +35 kcal, меньше белка |
| Салат с булгуром и фрикадельками | 400г | 490.0 | 16,2г | +254 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и овощами | 470г | 531.0 | 24,5г | +295 kcal, больше белка |