Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 83 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4г жиров, 2г углеводов и 10г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 33г | 118,2 ккал | 27,3г | 0г | 0г |
| Пекинская капуста | 40г | 15 ккал | 0г | 0г | 2,5г |
| Огурец свежий | 27г | 14,8 ккал | 0г | 0г | 3,7г |
| Помидоры черри | 27г | 18,5 ккал | 0г | 0г | 3,7г |
| Оливковое масло | 3г | 1 000 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 83 ккал | 4% |
| Белки | 10г | 20% |
| Жиры | 4г | 6% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 83 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 63,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 63,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 10г белка при общем весе порции 130г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с овощами | 300г | 262.0 | 45г | +179 kcal, больше белка |
| Тунец с овощами | 260г | 164.0 | 33,5г | +81 kcal, больше белка |
| Тунец с белками и овощами | 280г | 157.0 | 31г | +74 kcal, больше белка |
| Овощной салат с заправкой | 325г | 330.3 | 4,9г | +247 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 320г | 175.0 | 24,3г | +92 kcal, больше белка |