Сколько калорий в Салат со шпинатом и ветчиной?
Салат со шпинатом и ветчиной содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,5г жиров, 14г углеводов и 19,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат со шпинатом и ветчиной
Пищевая ценность Салат со шпинатом и ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Салат со шпинатом и ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| шпинат свежий | 50г | 24 ккал | 3г | 0,6г | 2,2г |
| помидоры черри | 60г | 30 ккал | 1,5г | 0,3г | 6,5г |
| ветчина | 50г | 140 ккал | 17г | 9г | 3г |
| сыр фета | 40г | 250 ккал | 13,8г | 21,3г | 3,8г |
| сметана 20% | 15г | 600 ккал | 10г | 46,7г | 20г |
| семена (подсолнечник, тыква, кунжут) | 10г | 600 ккал | 20г | 50г | 30г |
Откуда берутся калории в Салат со шпинатом и ветчиной
Как Салат со шпинатом и ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 350 ккал | 18% |
| Белки | 19,9г | 40% |
| Жиры | 25,5г | 39% |
| Углеводы | 14г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со шпинатом и ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат со шпинатом и ветчиной
Сколько калорий в Салат со шпинатом и ветчиной?
Полная порция Салат со шпинатом и ветчиной содержит примерно 350 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 155,6 ккал.
Подходит ли Салат со шпинатом и ветчиной для похудения?
Салат со шпинатом и ветчиной имеет умеренную калорийность — 155,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат со шпинатом и ветчиной?
Порция Салат со шпинатом и ветчиной содержит около 19,9г белка при общем весе порции 225г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат со шпинатом и ветчиной?
Проще всего отслеживать Салат со шпинатом и ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат со шпинатом и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с сыром и тостом | 305г | 449.0 | 31,6г | +99 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 200г | 375.0 | 20г | +25 kcal, больше белка |
| Завтрак (с сырниками) | 300г | 431.0 | 27г | +81 kcal, больше белка |
| Завтрак с тортильей | 420г | 510.0 | 23,7г | +160 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и ветчиной | 610г | 478.0 | 49,6г | +128 kcal, больше белка |