Сколько калорий в Греческий салат со сметаной?
Греческий салат со сметаной содержит 153 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,5г жиров, 8,5г углеводов и 6,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Греческий салат со сметаной
Пищевая ценность Греческий салат со сметаной на 100 грамм
Что входит в состав Греческий салат со сметаной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Сыр фета (или брынза) | 30г | 250 ккал | 14г | 20г | 4г |
| Маслины черные | 20г | 115 ккал | 1г | 10,5г | 6г |
| Сметана 20% | 15г | 200 ккал | 2,7г | 20г | 3,3г |
| Зелень (петрушка, укроп) | 10г | 20 ккал | 3г | 1г | 3г |
Откуда берутся калории в Греческий салат со сметаной
Как Греческий салат со сметаной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 153 ккал | 8% |
| Белки | 6,3г | 13% |
| Жиры | 11,5г | 18% |
| Углеводы | 8,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат со сметаной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Греческий салат со сметаной
Сколько калорий в Греческий салат со сметаной?
Полная порция Греческий салат со сметаной содержит примерно 153 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 71,2 ккал.
Подходит ли Греческий салат со сметаной для похудения?
Греческий салат со сметаной имеет низкую калорийность — 71,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Греческий салат со сметаной?
Порция Греческий салат со сметаной содержит около 6,3г белка при общем весе порции 215г. Это 2,9г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Греческий салат со сметаной?
Проще всего отслеживать Греческий салат со сметаной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Греческий салат со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат со сметаной | 205г | 116.0 | 3,9г | -37 kcal, меньше белка |
| Сосиски с овощным салатом | 255г | 481.0 | 17,8г | +328 kcal, больше белка |
| Салат из овощей | 285г | 91.0 | 3г | -62 kcal, меньше белка |
| Салат из томатов и огурцов | 277г | 49.5 | 3,1г | -103 kcal, меньше белка |
| Салат с огурцом и помидором | 332г | 91.0 | 3,4г | -62 kcal, меньше белка |