Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 195 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,8г жиров, 20,4г углеводов и 14,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный | 40г | 260 ккал | 8г | 3,3г | 48г |
| Сыр творожный сливочный | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 3г |
| Тунец холодного копчения | 30г | 140 ккал | 32,7г | 1г | 0г |
| Огурец свежий | 25г | 16 ккал | 0,8г | 0г | 2,4г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 195 ккал | 10% |
| Белки | 14,4г | 29% |
| Жиры | 5,8г | 9% |
| Углеводы | 20,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 195 ккал. Общий вес порции составляет около 115г. На 100 грамм это составляет 169,6 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет умеренную калорийность — 169,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 14,4г белка при общем весе порции 115г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с рыбой | 165г | 332.0 | 18г | +137 kcal, больше белка |
| Бутерброды с тунцом | 195г | 274.0 | 22,7г | +79 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром | 70г | 150.7 | 4,5г | -44 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 128г | 258.0 | 12,5г | +63 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 160г | 241.0 | 26,2г | +46 kcal, больше белка |