Сколько калорий в Бутерброды с тунцом?
Бутерброды с тунцом содержит 274 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 27,5г углеводов и 22,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с тунцом
Пищевая ценность Бутерброды с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60г | 250 ккал | 10г | 4,2г | 41,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 116,7 ккал | 25г | 0,8г | 0г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 5г | 20г | 5г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
| Шпинат свежий | 15г | 20 ккал | 2,7г | 0г | 3,3г |
| Соль и перец | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с тунцом
Как Бутерброды с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 274 ккал | 14% |
| Белки | 22,7г | 45% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 27,5г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с тунцом
Сколько калорий в Бутерброды с тунцом?
Полная порция Бутерброды с тунцом содержит примерно 274 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 140,5 ккал.
Подходит ли Бутерброды с тунцом для похудения?
Бутерброды с тунцом имеет низкую калорийность — 140,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом?
Порция Бутерброды с тунцом содержит около 22,7г белка при общем весе порции 195г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброды с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с тунцом | 115г | 195.0 | 14,4г | -79 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 128г | 258.0 | 12,5г | -16 kcal, меньше белка |
| Тост с рыбой | 165г | 332.0 | 18г | +58 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 160г | 241.0 | 26,2г | -33 kcal, больше белка |
| Омлет с рыбой и бутерброды | 305г | 573.0 | 44,6г | +299 kcal, больше белка |