Сколько калорий в Сирник?
Сирник содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 51г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сирник
Пищевая ценность Сирник на 100 грамм
Что входит в состав Сирник
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 110г | 159,1 ккал | 16,4г | 9,1г | 2,7г |
| Сахар | 45г | 388,9 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Мука пшеничная | 45г | 344,4 ккал | 11,1г | 2,2г | 71,1г |
| Масло сливочное | 30г | 716,7 ккал | 0,7г | 80г | 0,7г |
| Какао-порошок | 10г | 300 ккал | 28г | 15г | 18г |
Откуда берутся калории в Сирник
Как Сирник вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 469 ккал | 23% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 51г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сирник
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сирник
Сколько калорий в Сирник?
Полная порция Сирник содержит примерно 469 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 312,7 ккал.
Подходит ли Сирник для похудения?
Сирник имеет высокую калорийность — 312,7 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Сирник?
Порция Сирник содержит около 16г белка при общем весе порции 150г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сирник?
Проще всего отслеживать Сирник с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сирник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожно-шоколадный кекс | 40г | 133.0 | 8г | -336 kcal, меньше белка |
| Сырники | 235г | 381.0 | 38,5г | -88 kcal, больше белка |
| Творожные вафли | 109г | 275.7 | 13,2г | -193 kcal, меньше белка |
| Творожные вафли | 109г | 262.9 | 14,2г | -206 kcal, меньше белка |
| Творожные вафли | 109г | 254.0 | 15г | -215 kcal, меньше белка |