Сколько калорий в Рыба с гречкой?
Рыба с гречкой содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,6г жиров, 40г углеводов и 29,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с гречкой
Пищевая ценность Рыба с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба запеченная (минтай или треска) | 100г | 90 ккал | 20г | 1г | 0г |
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Хлеб цельнозерновой подсушенный | 30г | 250 ккал | 10г | 3,3г | 43,3г |
| Брокколи запеченная | 60г | 41,7 ккал | 3,3г | 0,8г | 6,7г |
| Помидоры черри | 50г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Масло растительное (для жарки/запекания) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Рыба с гречкой
Как Рыба с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 355 ккал | 18% |
| Белки | 29,5г | 59% |
| Жиры | 8,6г | 13% |
| Углеводы | 40г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с гречкой
Сколько калорий в Рыба с гречкой?
Полная порция Рыба с гречкой содержит примерно 355 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 102,9 ккал.
Подходит ли Рыба с гречкой для похудения?
Рыба с гречкой имеет низкую калорийность — 102,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с гречкой?
Порция Рыба с гречкой содержит около 29,5г белка при общем весе порции 345г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с гречкой?
Проще всего отслеживать Рыба с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба под маринадом | 315г | 469.0 | 40,8г | +114 kcal, больше белка |
| Рыба с овощами | 462г | 359.0 | 39,3г | +4 kcal, больше белка |
| Рыба с брокколи | 255г | 234.0 | 29,6г | -121 kcal, больше белка |
| Рыба со спаржей | 275г | 250.0 | 28,7г | -105 kcal, меньше белка |
| Паста с рыбой | 233г | 242.0 | 24г | -113 kcal, меньше белка |