Сколько калорий в Брокколи с яйцами?
Брокколи с яйцами содержит 238,1 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,1г жиров, 11,2г углеводов и 16,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи с яйцами
Пищевая ценность Брокколи с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи (отварная или на пару) | 150г | 34 ккал | 2,4г | 0,4г | 7г |
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 882 ккал | 0г | 99г | 0,6г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Брокколи с яйцами
Как Брокколи с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 238,1 ккал | 12% |
| Белки | 16,2г | 32% |
| Жиры | 15,1г | 23% |
| Углеводы | 11,2г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи с яйцами
Сколько калорий в Брокколи с яйцами?
Полная порция Брокколи с яйцами содержит примерно 238,1 ккал. Общий вес порции составляет около 257г. На 100 грамм это составляет 92,6 ккал.
Подходит ли Брокколи с яйцами для похудения?
Брокколи с яйцами имеет низкую калорийность — 92,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи с яйцами?
Порция Брокколи с яйцами содержит около 16,2г белка при общем весе порции 257г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи с яйцами?
Проще всего отслеживать Брокколи с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с брокколи | 300г | 506.4 | 23г | +268 kcal, больше белка |
| Куриные котлеты с брокколи | 350г | 530.0 | 53,1г | +291 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 321г | 280.0 | 14,6г | +41 kcal, меньше белка |
| Омлет с брокколи и овощами | 440г | 227.0 | 13г | -11 kcal, меньше белка |
| Омлет с брокколи | 255г | 246.0 | 16,2г | +7 kcal, столько же белка |