Сколько калорий в Глазунья с брокколи?
Глазунья с брокколи содержит 215,1 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,8г жиров, 6,1г углеводов и 14,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Глазунья с брокколи
Пищевая ценность Глазунья с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Глазунья с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Брокколи свежая | 80г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,7г |
| Масло растительное | 5г | 898 ккал | 0г | 99,8г | 0,6г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Глазунья с брокколи
Как Глазунья с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 215,1 ккал | 11% |
| Белки | 14,8г | 30% |
| Жиры | 14,8г | 23% |
| Углеводы | 6,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Глазунья с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Глазунья с брокколи
Сколько калорий в Глазунья с брокколи?
Полная порция Глазунья с брокколи содержит примерно 215,1 ккал. Общий вес порции составляет около 187г. На 100 грамм это составляет 115 ккал.
Подходит ли Глазунья с брокколи для похудения?
Глазунья с брокколи имеет низкую калорийность — 115 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Глазунья с брокколи?
Порция Глазунья с брокколи содержит около 14,8г белка при общем весе порции 187г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Глазунья с брокколи?
Проще всего отслеживать Глазунья с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Глазунья с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брокколи с яйцами | 257г | 238.1 | 16,2г | +23 kcal, больше белка |
| Брокколи с яйцом | 77г | 96.0 | 4,4г | -119 kcal, меньше белка |
| Запеканка из брокколи | 180г | 205.0 | 14г | -10 kcal, меньше белка |
| Омлет с брокколи | 257г | 278.0 | 16,2г | +62 kcal, больше белка |
| Омлет с брокколи | 300г | 506.4 | 23г | +291 kcal, больше белка |