Сколько калорий в Филе рыбы?
Филе рыбы содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,8г жиров, 0г углеводов и 58,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Филе рыбы
Пищевая ценность Филе рыбы на 100 грамм
Что входит в состав Филе рыбы
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| копчёная/запечённая скумбрия (филе с кожей) | 280г | 140 ккал | 20,9г | 6г | 0г |
Откуда берутся калории в Филе рыбы
Как Филе рыбы вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 392 ккал | 20% |
| Белки | 58,4г | 117% |
| Жиры | 16,8г | 26% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Филе рыбы
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Филе рыбы
Сколько калорий в Филе рыбы?
Полная порция Филе рыбы содержит примерно 392 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 140 ккал.
Подходит ли Филе рыбы для похудения?
Филе рыбы имеет низкую калорийность — 140 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Филе рыбы?
Порция Филе рыбы содержит около 58,4г белка при общем весе порции 280г. Это 20,9г белка на 100г, что покрывает примерно 117% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Филе рыбы?
Проще всего отслеживать Филе рыбы с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Филе рыбы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная жирная рыба | 180г | 342.0 | 28,8г | -50 kcal, меньше белка |
| Скумбрия с капустой | 230г | 257.0 | 21,8г | -135 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с кускусом | 267г | 624.9 | 71,4г | +232 kcal, больше белка |
| Индейка с овощами | 350г | 522.0 | 32,8г | +130 kcal, меньше белка |
| Паста с курицей | 680г | 1280.0 | 98,4г | +888 kcal, больше белка |