Сколько калорий в Вафля с лососем?
Вафля с лососем содержит 536 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,8г жиров, 45г углеводов и 22,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Вафля с лососем
Пищевая ценность Вафля с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Вафля с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельная вафля с грибами | 50г | 190 ккал | 2г | 10г | 24г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Яйцо вареное | 60г | 155 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
| Кешью | 15г | 600 ккал | 18г | 47,3г | 30г |
| Микс салата (айсберг, радиккьо) | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2г |
| Зеленая редька | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 22г | 3,3г |
| Семена (кунжут, лен, кедровые орехи) | 5г | 600 ккал | 18г | 54г | 12г |
| Батончик из белевской пастилы | 35г | 291,4 ккал | 1,1г | 0г | 71,4г |
Откуда берутся калории в Вафля с лососем
Как Вафля с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 536 ккал | 27% |
| Белки | 22,7г | 45% |
| Жиры | 29,8г | 46% |
| Углеводы | 45г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафля с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Вафля с лососем
Сколько калорий в Вафля с лососем?
Полная порция Вафля с лососем содержит примерно 536 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 184,8 ккал.
Подходит ли Вафля с лососем для похудения?
Вафля с лососем имеет умеренную калорийность — 184,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Вафля с лососем?
Порция Вафля с лососем содержит около 22,7г белка при общем весе порции 290г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Вафля с лососем?
Проще всего отслеживать Вафля с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Вафля с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля с яйцом и мясом | 475г | 645.0 | 31,7г | +109 kcal, больше белка |
| Вафля с лососем | 185г | 340.0 | 22,5г | -196 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 290г | 242.0 | 8,1г | -294 kcal, меньше белка |
| Яичница с курицей | 287г | 398.0 | 34,2г | -138 kcal, больше белка |
| Куриный суп и лосось | 675г | 313.0 | 32,4г | -223 kcal, больше белка |