Сколько калорий в Яичница с лососем?
Яичница с лососем содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30г жиров, 22г углеводов и 33г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лососем
Пищевая ценность Яичница с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные жареные (глазунья) | 110г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,9г |
| Лосось слабосоленый | 45г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Сыр адыгейский | 35г | 242,9 ккал | 17,1г | 17,1г | 2,9г |
| Булочка цельнозерновая | 35г | 257,1 ккал | 8,6г | 2,9г | 48,6г |
| Огурец свежий | 90г | 15,6 ккал | 1,1г | 0г | 3,3г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с лососем
Как Яичница с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 494 ккал | 25% |
| Белки | 33г | 66% |
| Жиры | 30г | 46% |
| Углеводы | 22г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лососем
Сколько калорий в Яичница с лососем?
Полная порция Яичница с лососем содержит примерно 494 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 154,4 ккал.
Подходит ли Яичница с лососем для похудения?
Яичница с лососем имеет умеренную калорийность — 154,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с лососем?
Порция Яичница с лососем содержит около 33г белка при общем весе порции 320г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лососем?
Проще всего отслеживать Яичница с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с грибами | 249г | 398.0 | 24г | -96 kcal, меньше белка |
| Яичница с лососем | 477г | 601.0 | 31,1г | +107 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 340г | 572.0 | 33,5г | +78 kcal, больше белка |
| Омлет со шпинатом | 270г | 344.0 | 26,7г | -150 kcal, меньше белка |
| овсяноблин с овощами и одним варенным яйцом | 325г | 398.0 | 31г | -96 kcal, меньше белка |