Сколько калорий в Яичница с лососем?
Яичница с лососем содержит 601 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,7г жиров, 53г углеводов и 31,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лососем
Пищевая ценность Яичница с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (жареные) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Масло для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлеб ржаной | 90г | 258,9 ккал | 8,6г | 3,3г | 48,3г |
| Творожный сыр Bonfesto | 30г | 240 ккал | 6г | 23г | 3г |
| Лосось слабосоленый | 40г | 185 ккал | 18,3г | 12,5г | 0г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,6г |
| Помидоры черри | 110г | 18,2 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с лососем
Как Яичница с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 601 ккал | 30% |
| Белки | 31,1г | 62% |
| Жиры | 29,7г | 46% |
| Углеводы | 53г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лососем
Сколько калорий в Яичница с лососем?
Полная порция Яичница с лососем содержит примерно 601 ккал. Общий вес порции составляет около 477г. На 100 грамм это составляет 126 ккал.
Подходит ли Яичница с лососем для похудения?
Яичница с лососем имеет низкую калорийность — 126 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с лососем?
Порция Яичница с лососем содержит около 31,1г белка при общем весе порции 477г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лососем?
Проще всего отслеживать Яичница с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница и бутерброд с лососем | 236г | 416.0 | 27г | -185 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой и яйца | 200г | 420.0 | 26,1г | -181 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем | 255г | 412.0 | 26,1г | -189 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами и лососем | 387г | 626.0 | 47,4г | +25 kcal, больше белка |
| Завтрак с рыбой и яйцами | 310г | 469.0 | 24,6г | -132 kcal, меньше белка |