Сколько калорий в Белая рыба с салатом?
Белая рыба с салатом содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,7г жиров, 6,5г углеводов и 44,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белая рыба с салатом
Пищевая ценность Белая рыба с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Белая рыба с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе тилапии запеченное | 160г | 128,1 ккал | 26г | 3г | 0г |
| Руккола | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 3,8г |
| Помидоры свежие | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 10г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Семена подсолнечника | 5г | 580 ккал | 30г | 50г | 20г |
Откуда берутся калории в Белая рыба с салатом
Как Белая рыба с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 350 ккал | 18% |
| Белки | 44,9г | 90% |
| Жиры | 17,7г | 27% |
| Углеводы | 6,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белая рыба с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белая рыба с салатом
Сколько калорий в Белая рыба с салатом?
Полная порция Белая рыба с салатом содержит примерно 350 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 114,8 ккал.
Подходит ли Белая рыба с салатом для похудения?
Белая рыба с салатом имеет низкую калорийность — 114,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белая рыба с салатом?
Порция Белая рыба с салатом содержит около 44,9г белка при общем весе порции 305г. Это 14,7г белка на 100г, что покрывает примерно 90% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белая рыба с салатом?
Проще всего отслеживать Белая рыба с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белая рыба с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тилапия с рукколой | 250г | 262.0 | 26,7г | -88 kcal, меньше белка |
| Курица с салатом | 300г | 400.0 | 38,9г | +50 kcal, меньше белка |
| Лосось с овощами | 392г | 559.0 | 54,2г | +209 kcal, больше белка |
| Салат из овощей | 227г | 132.0 | 2,1г | -218 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 207г | 88.0 | 1,8г | -262 kcal, меньше белка |