Сколько калорий в Яичница с тостами?
Яичница с тостами содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,5г жиров, 46,6г углеводов и 25,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тостами
Пищевая ценность Яичница с тостами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тостами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (3 яйца) | 150г | 143,3 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| Тосты из цельнозернового хлеба | 40г | 250 ккал | 10г | 2,5г | 42,5г |
| Салат (шпинат, руккола, огурец) | 80г | 18,8 ккал | 1,5г | 0,1г | 3,1г |
| Банан | 120г | 89,2 ккал | 1,1г | 0,3г | 21,7г |
| Масло для жарки (оливковое) | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с тостами
Как Яичница с тостами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 481 ккал | 24% |
| Белки | 25,4г | 51% |
| Жиры | 21,5г | 33% |
| Углеводы | 46,6г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тостами
Сколько калорий в Яичница с тостами?
Полная порция Яичница с тостами содержит примерно 481 ккал. Общий вес порции составляет около 395г. На 100 грамм это составляет 121,8 ккал.
Подходит ли Яичница с тостами для похудения?
Яичница с тостами имеет низкую калорийность — 121,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с тостами?
Порция Яичница с тостами содержит около 25,4г белка при общем весе порции 395г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тостами?
Проще всего отслеживать Яичница с тостами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница, салат и банан | 453г | 481.0 | 22,8г | +0 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 490г | 585.0 | 27,2г | +104 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 355г | 544.0 | 31,7г | +63 kcal, больше белка |
| Яичница с тостами и овощами | 505г | 546.0 | 25,9г | +65 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой | 245г | 425.0 | 24,5г | -56 kcal, меньше белка |