Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 544 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,5г жиров, 29,4г углеводов и 31,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 4 яиц | 200г | 155 ккал | 12,6г | 10,5г | 0,7г |
| Цельнозерновой хлеб | 50г | 248 ккал | 10г | 4г | 44г |
| Салат из баклажанов, кабачков и лука | 100г | 65 ккал | 1,5г | 3,5г | 6г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 544 ккал | 27% |
| Белки | 31,7г | 63% |
| Жиры | 31,5г | 48% |
| Углеводы | 29,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 544 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 153,2 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет умеренную калорийность — 153,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 31,7г белка при общем весе порции 355г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с салатом | 490г | 585.0 | 27,2г | +41 kcal, меньше белка |
| Фасоль с яйцом и хлебом | 405г | 417.0 | 16,2г | -127 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 485г | 400.0 | 25,4г | -144 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами | 395г | 481.0 | 25,4г | -63 kcal, меньше белка |
| Яичница с колбасой | 270г | 427.0 | 22,3г | -117 kcal, меньше белка |