Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 73,8 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,3г жиров, 2,8г углеводов и 1,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 38г | 25 ккал | 2,6г | 0,6г | 2г |
| Огурец свежий | 33г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидор свежий | 30г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Оливковое масло Extra Virgin | 6г | 899 ккал | 0г | 99,8г | 0г |
| Соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 73,8 ккал | 4% |
| Белки | 1,5г | 3% |
| Жиры | 6,3г | 10% |
| Углеводы | 2,8г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 73,8 ккал. Общий вес порции составляет около 109г. На 100 грамм это составляет 67,7 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет низкую калорийность — 67,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 1,5г белка при общем весе порции 109г. Это 1,4г белка на 100г, что покрывает примерно 3% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат из огурцов и помидоров | 228г | 99.0 | 1,7г | +25 kcal, больше белка |
| Салат со шпинатом | 195г | 185.0 | 16,1г | +111 kcal, больше белка |
| Салат с фетой | 432г | 456.0 | 21,3г | +382 kcal, больше белка |
| Салат из огурцов и помидоров | 190г | 109.0 | 2г | +35 kcal, больше белка |
| Тунец с овощами | 300г | 262.0 | 45г | +188 kcal, больше белка |