Сколько калорий в Салат со шпинатом и фетой?
Салат со шпинатом и фетой содержит 233 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,8г жиров, 8,9г углеводов и 8,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат со шпинатом и фетой
Пищевая ценность Салат со шпинатом и фетой на 100 грамм
Что входит в состав Салат со шпинатом и фетой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Помидор свежий | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 2г |
| Сыр Фета | 40г | 262,5 ккал | 14,3г | 21,3г | 4г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат со шпинатом и фетой
Как Салат со шпинатом и фетой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 233 ккал | 12% |
| Белки | 8,3г | 17% |
| Жиры | 18,8г | 29% |
| Углеводы | 8,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со шпинатом и фетой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат со шпинатом и фетой
Сколько калорий в Салат со шпинатом и фетой?
Полная порция Салат со шпинатом и фетой содержит примерно 233 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 83,2 ккал.
Подходит ли Салат со шпинатом и фетой для похудения?
Салат со шпинатом и фетой имеет низкую калорийность — 83,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат со шпинатом и фетой?
Порция Салат со шпинатом и фетой содержит около 8,3г белка при общем весе порции 280г. Это 3г белка на 100г, что покрывает примерно 17% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат со шпинатом и фетой?
Проще всего отслеживать Салат со шпинатом и фетой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат со шпинатом и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат | 235г | 156.0 | 5,9г | -77 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с сыром | 135г | 140.0 | 5,1г | -93 kcal, меньше белка |
| Салат с сыром | 255г | 185.0 | 7,5г | -48 kcal, меньше белка |
| Салат со шпинатом | 195г | 185.0 | 16,1г | -48 kcal, больше белка |
| Овощной салат с фетой | 360г | 161.1 | 8,2г | -71 kcal, меньше белка |