Сколько калорий в Омлет с авокадо?
Омлет с авокадо содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,7г жиров, 9,5г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с авокадо
Пищевая ценность Омлет с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 120г | 154,2 ккал | 11,7г | 10,8г | 1,3г |
| Сыр (запеченный сверху) | 20г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 2,5г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,5г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Руккола и зелень | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Омлет с авокадо
Как Омлет с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 364 ккал | 18% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 27,7г | 43% |
| Углеводы | 9,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с авокадо
Сколько калорий в Омлет с авокадо?
Полная порция Омлет с авокадо содержит примерно 364 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 137,4 ккал.
Подходит ли Омлет с авокадо для похудения?
Омлет с авокадо имеет низкую калорийность — 137,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с авокадо?
Порция Омлет с авокадо содержит около 21г белка при общем весе порции 265г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с авокадо?
Проще всего отслеживать Омлет с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожный блин и индейка | 415г | 524.0 | 48,1г | +160 kcal, больше белка |
| Скрамбл с мясом | 322г | 625.0 | 33,3г | +261 kcal, больше белка |
| Запеченная скумбрия с салатом | 460г | 573.0 | 38,5г | +209 kcal, больше белка |
| Омлет с авокадо | 257г | 377.0 | 16,8г | +13 kcal, меньше белка |
| Кето-завтрак с яйцами | 327г | 564.0 | 40г | +200 kcal, больше белка |