Сколько калорий в Яичница с картофелем и салатом?
Яичница с картофелем и салатом содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,4г жиров, 36,7г углеводов и 18,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с картофелем и салатом
Пищевая ценность Яичница с картофелем и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с картофелем и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,4г | 0,7г |
| Картофель запеченный с маслом | 150г | 120 ккал | 2г | 4,7г | 18г |
| Шпинат свежий | 15г | 20 ккал | 0г | 0г | 6,7г |
| Авокадо | 35г | 160 ккал | 2,9г | 14,3г | 8,6г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Огурец | 110г | 15,5 ккал | 0,9г | 0г | 2,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с картофелем и салатом
Как Яичница с картофелем и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 496 ккал | 25% |
| Белки | 18,6г | 37% |
| Жиры | 31,4г | 48% |
| Углеводы | 36,7г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с картофелем и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с картофелем и салатом
Сколько калорий в Яичница с картофелем и салатом?
Полная порция Яичница с картофелем и салатом содержит примерно 496 ккал. Общий вес порции составляет около 470г. На 100 грамм это составляет 105,5 ккал.
Подходит ли Яичница с картофелем и салатом для похудения?
Яичница с картофелем и салатом имеет низкую калорийность — 105,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с картофелем и салатом?
Порция Яичница с картофелем и салатом содержит около 18,6г белка при общем весе порции 470г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с картофелем и салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с картофелем и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с картофелем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофель со свининой и овощами | 420г | 442.6 | 26,6г | -53 kcal, больше белка |
| Колбаска с картофелем | 330г | 468.0 | 21,8г | -28 kcal, больше белка |
| Яичница с салями и салатом | 436г | 515.0 | 22г | +19 kcal, больше белка |
| Курица с овощным салатом и авокадо | 345г | 499.0 | 27,1г | +3 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 345г | 404.0 | 19,6г | -92 kcal, больше белка |