Сколько калорий в Завтрак с яйцом и овощами?
Завтрак с яйцом и овощами содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,3г жиров, 24,3г углеводов и 24,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом и овощами
Пищевая ценность Завтрак с яйцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное (глазунья) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Хлеб ржаной | 30г | 260 ккал | 8,7г | 3,7г | 48г |
| Колбаса полукопченая | 20г | 300 ккал | 14г | 27г | 1г |
| Творожный сыр | 10г | 250 ккал | 6г | 22г | 3г |
| Куриная грудка отварная | 40г | 110 ккал | 24,5г | 1,3г | 0г |
| Брокколи отварная | 50г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Сельдерей свежий | 30г | 13,3 ккал | 0,7г | 0,3г | 3г |
| Свекла отварная | 30г | 43,3 ккал | 1,7г | 0,3г | 9,7г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом и овощами
Как Завтрак с яйцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 24,6г | 49% |
| Жиры | 17,3г | 27% |
| Углеводы | 24,3г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом и овощами
Сколько калорий в Завтрак с яйцом и овощами?
Полная порция Завтрак с яйцом и овощами содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 123,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом и овощами для похудения?
Завтрак с яйцом и овощами имеет низкую калорийность — 123,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом и овощами?
Порция Завтрак с яйцом и овощами содержит около 24,6г белка при общем весе порции 280г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом и овощами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с семгой и яйца | 335г | 545.0 | 33,1г | +200 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами и тостом | 315г | 422.0 | 18,6г | +77 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и яйцом | 270г | 415.0 | 20,5г | +70 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо и бутерброд | 340г | 472.0 | 25,5г | +127 kcal, больше белка |
| Бутерброд с яйцом и авокадо | 200г | 368.0 | 18,2г | +23 kcal, меньше белка |