Сколько калорий в Яичница глазунья?
Яичница глазунья содержит 147 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 1г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница глазунья
Пищевая ценность Яичница глазунья на 100 грамм
Что входит в состав Яичница глазунья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 65г | 181,5 ккал | 13,8г | 13,8г | 1,5г |
| Масло для жарки (растительное) | 3г | 966,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Специи (соль, черный перец) | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница глазунья
Как Яичница глазунья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 147 ккал | 7% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница глазунья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница глазунья
Сколько калорий в Яичница глазунья?
Полная порция Яичница глазунья содержит примерно 147 ккал. Общий вес порции составляет около 70г. На 100 грамм это составляет 210 ккал.
Подходит ли Яичница глазунья для похудения?
Яичница глазунья имеет умеренную калорийность — 210 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница глазунья?
Порция Яичница глазунья содержит около 9г белка при общем весе порции 70г. Это 12,9г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница глазунья?
Проще всего отслеживать Яичница глазунья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница глазунья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 107г | 190.0 | 12,7г | +43 kcal, больше белка |
| Глазунья с огурцом | 108г | 161.0 | 9г | +14 kcal, столько же белка |
| Яичница-глазунья | 129г | 275.0 | 16г | +128 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками | 205г | 495.0 | 24г | +348 kcal, больше белка |
| Яичница и омлет | 155г | 300.0 | 18,5г | +153 kcal, больше белка |