Сколько калорий в Салат с тунцом и фетой?
Салат с тунцом и фетой содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,6г жиров, 4,7г углеводов и 17,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и фетой
Пищевая ценность Салат с тунцом и фетой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и фетой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салатных листьев (айсберг, радиккьо) | 80г | 15 ккал | 1г | 0,3г | 2г |
| Сыр фета | 50г | 260 ккал | 14г | 20г | 1г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 40г | 100 ккал | 23,8г | 0,8г | 0г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Морковь тертая | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и фетой
Как Салат с тунцом и фетой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 284 ккал | 14% |
| Белки | 17,8г | 36% |
| Жиры | 20,6г | 32% |
| Углеводы | 4,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и фетой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и фетой
Сколько калорий в Салат с тунцом и фетой?
Полная порция Салат с тунцом и фетой содержит примерно 284 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 123,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и фетой для похудения?
Салат с тунцом и фетой имеет низкую калорийность — 123,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и фетой?
Порция Салат с тунцом и фетой содержит около 17,8г белка при общем весе порции 230г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и фетой?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и фетой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 300г | 273.0 | 32г | -11 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 150г | 105.0 | 1,5г | -179 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 225г | 275.0 | 24,3г | -9 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 305г | 195.0 | 27г | -89 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 415г | 356.0 | 32,5г | +72 kcal, больше белка |