Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 195 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,9г жиров, 7,3г углеводов и 27г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 110 ккал | 25г | 0,5г | 0г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурцы свежие | 70г | 15,7 ккал | 0,9г | 0,1г | 2,6г |
| Микс салатных листьев (радичио, айсберг) | 40г | 25 ккал | 1,5г | 0,3г | 4,3г |
| Перец болгарский красный | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0,3г | 5г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 195 ккал | 10% |
| Белки | 27г | 54% |
| Жиры | 5,9г | 9% |
| Углеводы | 7,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 195 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 63,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 63,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 27г белка при общем весе порции 305г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 300г | 273.0 | 32г | +78 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и фетой | 230г | 284.0 | 17,8г | +89 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 109г | 92.0 | 11г | -103 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с хумусом | 77г | 45.0 | 2г | -150 kcal, меньше белка |
| Салат с моцареллой | 195г | 186.0 | 7г | -9 kcal, меньше белка |