Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Завтрак с яичницей содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,2г жиров, 34,8г углеводов и 25,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яичницей
Пищевая ценность Завтрак с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 145 ккал | 13г | 10г | 0,7г |
| Хлеб пшеничный поджаренный | 60г | 266,7 ккал | 9,2г | 2,5г | 50г |
| Паштет или творожный сыр с томатами | 30г | 300 ккал | 10г | 26,7г | 5г |
| Сыр полутвердый | 15г | 366,7 ккал | 23,3г | 30г | 0,7г |
| Свежие овощи (огурец, помидор, перец) и зелень | 70г | 21,4 ккал | 1,1г | 0,3г | 3,6г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яичницей
Как Завтрак с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 510 ккал | 26% |
| Белки | 25,8г | 52% |
| Жиры | 29,2г | 45% |
| Углеводы | 34,8г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яичницей
Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Полная порция Завтрак с яичницей содержит примерно 510 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 182,1 ккал.
Подходит ли Завтрак с яичницей для похудения?
Завтрак с яичницей имеет умеренную калорийность — 182,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яичницей?
Порция Завтрак с яичницей содержит около 25,8г белка при общем весе порции 280г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яичницей?
Проще всего отслеживать Завтрак с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с яйцом и семгой | 170г | 362.0 | 18,4г | -148 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 265г | 340.0 | 16,7г | -170 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебцами | 225г | 339.0 | 16,7г | -171 kcal, меньше белка |
| Тосты с яйцом и грибами | 265г | 497.0 | 23,4г | -13 kcal, меньше белка |
| Яичница и тосты | 95г | 201.0 | 10,7г | -309 kcal, меньше белка |