Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Яичница с бутербродом содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,5г жиров, 21,7г углеводов и 21,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродом
Пищевая ценность Яичница с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Ржаной хлеб | 40г | 260 ккал | 8,5г | 3г | 44г |
| Ветчина из индейки | 30г | 160 ккал | 12г | 12г | 1г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 7,3г | 21,3г | 3,3г |
| Редис свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,5г |
| Помидоры черри и зелень | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродом
Как Яичница с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 386 ккал | 19% |
| Белки | 21,3г | 43% |
| Жиры | 22,5г | 35% |
| Углеводы | 21,7г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродом
Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Полная порция Яичница с бутербродом содержит примерно 386 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 148,5 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродом для похудения?
Яичница с бутербродом имеет низкую калорийность — 148,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с бутербродом?
Порция Яичница с бутербродом содержит около 21,3г белка при общем весе порции 260г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродом?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с яйцом | 53г | 113.0 | 5г | -273 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 230г | 405.0 | 28,7г | +19 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 280г | 476.0 | 30,2г | +90 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 345г | 506.0 | 33,5г | +120 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной и овощами | 385г | 425.0 | 31,7г | +39 kcal, больше белка |