Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 506 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,2г жиров, 19,6г углеводов и 33,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 196,4 ккал | 13г | 15г | 0,7г |
| Сыр Маасдам | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0,3г |
| Ветчина из индейки | 40г | 110 ккал | 20г | 3г | 1г |
| Хлеб цельнозерновой (под сыром) | 30г | 250 ккал | 9г | 3г | 48г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидоры нарезанные | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 506 ккал | 25% |
| Белки | 33,5г | 67% |
| Жиры | 32,2г | 50% |
| Углеводы | 19,6г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 506 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 146,7 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет низкую калорийность — 146,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 33,5г белка при общем весе порции 345г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 230г | 405.0 | 28,7г | -101 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебцами | 305г | 372.0 | 23,9г | -134 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с яйцом | 53г | 113.0 | 5г | -393 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 260г | 386.0 | 21,3г | -120 kcal, меньше белка |
| Омлет с начинкой | 245г | 416.0 | 29,9г | -90 kcal, меньше белка |