Сколько калорий в Салат с киноа?
Салат с киноа содержит 276 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,9г жиров, 38,6г углеводов и 10,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с киноа
Пищевая ценность Салат с киноа на 100 грамм
Что входит в состав Салат с киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа отварная | 150г | 120 ккал | 4,4г | 2г | 21,3г |
| Редис | 20г | 15 ккал | 0,5г | 0г | 3,5г |
| Фисташки очищенные | 15г | 560 ккал | 20г | 45,3г | 27,3г |
| Помидоры | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Зелень (петрушка, лук) | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Салат с киноа
Как Салат с киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 276 ккал | 14% |
| Белки | 10,1г | 20% |
| Жиры | 9,9г | 15% |
| Углеводы | 38,6г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с киноа
Сколько калорий в Салат с киноа?
Полная порция Салат с киноа содержит примерно 276 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 120 ккал.
Подходит ли Салат с киноа для похудения?
Салат с киноа имеет низкую калорийность — 120 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с киноа?
Порция Салат с киноа содержит около 10,1г белка при общем весе порции 230г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с киноа?
Проще всего отслеживать Салат с киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат из овощей | 210г | 40.0 | 2,8г | -236 kcal, меньше белка |
| Курица с пастой и киноа | 360г | 427.0 | 40,4г | +151 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 180г | 35.0 | 1,8г | -241 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с майонезом | 250г | 154.0 | 3г | -122 kcal, меньше белка |
| Плов с помидорами | 260г | 288.0 | 12,8г | +12 kcal, больше белка |