Сколько калорий в Окрошка на кефире?
Окрошка на кефире содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,3г жиров, 21,3г углеводов и 19,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка на кефире
Пищевая ценность Окрошка на кефире на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка на кефире
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 1% жирности | 200г | 30 ккал | 3г | 0,9г | 3,4г |
| Колбаса вареная (Докторская) | 50г | 220 ккал | 12г | 20г | 2г |
| Яйцо куриное вареное | 40г | 155 ккал | 12,8г | 10,5г | 0,8г |
| Картофель отварной | 60г | 76,7 ккал | 2г | 0,3г | 17,5г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,8г |
| Зелень (лук, укроп) | 20г | 30 ккал | 2,5г | 0г | 4г |
| Сметана 20% | 15г | 206,7 ккал | 2,7г | 20г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Окрошка на кефире
Как Окрошка на кефире вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 323 ккал | 16% |
| Белки | 19,6г | 39% |
| Жиры | 19,3г | 30% |
| Углеводы | 21,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка на кефире
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка на кефире
Сколько калорий в Окрошка на кефире?
Полная порция Окрошка на кефире содержит примерно 323 ккал. Общий вес порции составляет около 435г. На 100 грамм это составляет 74,3 ккал.
Подходит ли Окрошка на кефире для похудения?
Окрошка на кефире имеет низкую калорийность — 74,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка на кефире?
Порция Окрошка на кефире содержит около 19,6г белка при общем весе порции 435г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка на кефире?
Проще всего отслеживать Окрошка на кефире с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка на кефире сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка классическая | 330г | 224.0 | 11г | -99 kcal, меньше белка |
| Окрошка классическая | 611г | 415.0 | 20г | +92 kcal, больше белка |
| Окрошка классическая | 250г | 187.0 | 11г | -136 kcal, меньше белка |
| Окрошка классическая | 288г | 201.0 | 7г | -122 kcal, меньше белка |
| Окрошка | 470г | 417.0 | 21,3г | +94 kcal, больше белка |