Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 113 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,2г жиров, 8г углеводов и 4,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Помидоры | 70г | 18,6 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,9г |
| Руккола | 25г | 24 ккал | 2,4г | 0,8г | 3,6г |
| Сметанная заправка | 20г | 220 ккал | 3г | 18г | 7г |
| Сыр фета/брынза | 15г | 253,3 ккал | 14г | 21,3г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 113 ккал | 6% |
| Белки | 4,5г | 9% |
| Жиры | 7,2г | 11% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 113 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 53,8 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет низкую калорийность — 53,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 4,5г белка при общем весе порции 210г. Это 2,1г белка на 100г, что покрывает примерно 9% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с помидорами | 267г | 72.0 | 2,5г | -41 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с фетой | 280г | 271.0 | 10,6г | +158 kcal, больше белка |
| Салат из огурцов и помидоров | 167г | 39.0 | 2,3г | -74 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с фетой | 252г | 231.0 | 7,4г | +118 kcal, больше белка |
| Салат с фетой | 220г | 134.0 | 7,1г | +21 kcal, больше белка |