Сколько калорий в Шакшука с бутербродом?
Шакшука с бутербродом содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,9г жиров, 31,2г углеводов и 37г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с бутербродом
Пищевая ценность Шакшука с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (3 шт) | 150г | 143,3 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| Томатный соус с овощами (шакшука) | 100г | 85 ккал | 1,5г | 5г | 8,5г |
| Ветчина из индейки или курицы | 40г | 110 ккал | 19,5г | 3г | 1,3г |
| Хлеб ржаной | 45г | 255,6 ккал | 8,4г | 3,3г | 46,7г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 26г | 0,5г |
Откуда берутся калории в Шакшука с бутербродом
Как Шакшука с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 529 ккал | 26% |
| Белки | 37г | 74% |
| Жиры | 27,9г | 43% |
| Углеводы | 31,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с бутербродом
Сколько калорий в Шакшука с бутербродом?
Полная порция Шакшука с бутербродом содержит примерно 529 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 149 ккал.
Подходит ли Шакшука с бутербродом для похудения?
Шакшука с бутербродом имеет низкую калорийность — 149 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с бутербродом?
Порция Шакшука с бутербродом содержит около 37г белка при общем весе порции 355г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 74% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с бутербродом?
Проще всего отслеживать Шакшука с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с лососем | 310г | 385.0 | 25,5г | -144 kcal, меньше белка |
| Горячий бутерброд | 150г | 358.0 | 23,4г | -171 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 280г | 428.0 | 25,5г | -101 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с индейкой | 200г | 377.0 | 20,4г | -152 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом | 180г | 366.0 | 26г | -163 kcal, меньше белка |