Сколько калорий в Омлет с лососем?
Омлет с лососем содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22г жиров, 23г углеводов и 25,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лососем
Пищевая ценность Омлет с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц со шпинатом | 100г | 150 ккал | 11г | 11г | 2г |
| Цельнозерновой хлеб | 30г | 250 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 6,7г |
| Слабосоленая лосось | 20г | 200 ккал | 20г | 15г | 0г |
| Ветчина из индейки | 30г | 100 ккал | 16,7г | 3,3г | 0г |
| Микс овощей (огурец, перец, руккола, авокадо) | 100г | 45 ккал | 1г | 3г | 4г |
| Томатный соус/сальса | 15г | 66,7 ккал | 3,3г | 0г | 13,3г |
Откуда берутся калории в Омлет с лососем
Как Омлет с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 385 ккал | 19% |
| Белки | 25,5г | 51% |
| Жиры | 22г | 34% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лососем
Сколько калорий в Омлет с лососем?
Полная порция Омлет с лососем содержит примерно 385 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 124,2 ккал.
Подходит ли Омлет с лососем для похудения?
Омлет с лососем имеет низкую калорийность — 124,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с лососем?
Порция Омлет с лососем содержит около 25,5г белка при общем весе порции 310г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лососем?
Проще всего отслеживать Омлет с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с ветчиной и овощами | 315г | 388.0 | 24,6г | +3 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 340г | 360.0 | 29,6г | -25 kcal, больше белка |
| Шакшука с бутербродом | 355г | 529.0 | 37г | +144 kcal, больше белка |
| Сэндвич с ветчиной | 190г | 419.0 | 19,6г | +34 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с яйцом и лососем | 255г | 473.0 | 30,9г | +88 kcal, больше белка |