Сколько калорий в Омлет с лососем?
Омлет с лососем содержит 380 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,2г жиров, 22,5г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лососем
Пищевая ценность Омлет с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет (2 яйца) | 100г | 160 ккал | 11г | 12г | 2г |
| Семга слабосоленая | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Хлеб ржаной цельнозерновой | 40г | 250 ккал | 7,5г | 2,5г | 45г |
| Помидоры черри и шпинат | 60г | 25 ккал | 1,7г | 0,3г | 4,2г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с лососем
Как Омлет с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 380 ккал | 19% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 22,2г | 34% |
| Углеводы | 22,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лососем
Сколько калорий в Омлет с лососем?
Полная порция Омлет с лососем содержит примерно 380 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 161,7 ккал.
Подходит ли Омлет с лососем для похудения?
Омлет с лососем имеет умеренную калорийность — 161,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с лососем?
Порция Омлет с лососем содержит около 21г белка при общем весе порции 235г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лососем?
Проще всего отслеживать Омлет с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сосиской | 210г | 420.0 | 22,3г | +40 kcal, больше белка |
| Омлет с семгой | 260г | 383.0 | 25,1г | +3 kcal, больше белка |
| Скрамбл с семгой | 230г | 360.0 | 24,5г | -20 kcal, больше белка |
| Омлет | 130г | 248.0 | 16г | -132 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем | 185г | 312.0 | 25г | -68 kcal, больше белка |