Сколько калорий в Омлет с семгой?
Омлет с семгой содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,1г жиров, 19,1г углеводов и 25,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с семгой
Пищевая ценность Омлет с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 100г | 154 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,7г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Ржаной хлеб | 35г | 251,4 ккал | 8,9г | 3,1г | 44г |
| Помидор | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с семгой
Как Омлет с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 383 ккал | 19% |
| Белки | 25,1г | 50% |
| Жиры | 22,1г | 34% |
| Углеводы | 19,1г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с семгой
Сколько калорий в Омлет с семгой?
Полная порция Омлет с семгой содержит примерно 383 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 147,3 ккал.
Подходит ли Омлет с семгой для похудения?
Омлет с семгой имеет низкую калорийность — 147,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с семгой?
Порция Омлет с семгой содержит около 25,1г белка при общем весе порции 260г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с семгой?
Проще всего отслеживать Омлет с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с семгой | 230г | 360.0 | 24,5г | -23 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем | 235г | 380.0 | 21г | -3 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 240г | 343.0 | 16,6г | -40 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосиской | 210г | 420.0 | 22,3г | +37 kcal, меньше белка |
| Яичница с черри | 242г | 327.0 | 18,4г | -56 kcal, меньше белка |