Сколько калорий в Сырник?
Сырник содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22г жиров, 47г углеводов и 29г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник
Пищевая ценность Сырник на 100 грамм
Что входит в состав Сырник
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 70г | 155,7 ккал | 16,7г | 9г | 2г |
| Мука пшеничная | 10г | 340 ккал | 10г | 1г | 70г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное | 5г | 160 ккал | 12г | 10г | 2г |
| Ягодный соус | 10г | 150 ккал | 1г | 0г | 38г |
Откуда берутся калории в Сырник
Как Сырник вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 471 ккал | 24% |
| Белки | 29г | 58% |
| Жиры | 22г | 34% |
| Углеводы | 47г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник
Сколько калорий в Сырник?
Полная порция Сырник содержит примерно 471 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 188,4 ккал.
Подходит ли Сырник для похудения?
Сырник имеет умеренную калорийность — 188,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырник?
Порция Сырник содержит около 29г белка при общем весе порции 250г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник?
Проще всего отслеживать Сырник с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник домашний | 100г | 189.7 | 14,7г | -281 kcal, меньше белка |
| Классический сырник | 90г | 178.0 | 12г | -293 kcal, меньше белка |
| Сырник классический | 70г | 143.0 | 10,1г | -328 kcal, меньше белка |
| Сырники запеченные | 100г | 154.0 | 14г | -317 kcal, меньше белка |
| Творожные вафли | 67г | 120.0 | 10г | -351 kcal, меньше белка |