Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,5г жиров, 21г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ржаной хлебец (1 большой кусок/хлебец) | 85г | 176,5 ккал | 4,7г | 10,6г | 15,3г |
| яичница из 2 яиц (жареные) | 110г | 145,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,8г |
| салат (листовой китайская капуста/пекинская) с огурцом и помидором, без майонеза (с оливковым маслом ~5 г) | 120г | 29,2 ккал | 1,7г | 0,4г | 5г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 21,5г | 33% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 109,5 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 109,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 20г белка при общем весе порции 315г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| яичница с колбасой | 146г | 305.6 | 17,5г | -39 kcal, меньше белка |
| Томатный суп с закуской | 385г | 207.0 | 11,3г | -138 kcal, меньше белка |
| Ржаной хлеб | 38г | 86.0 | 3г | -259 kcal, меньше белка |
| Ржаной хлеб | 19г | 44.7 | 1,9г | -300 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 260г | 361.6 | 20,4г | +16 kcal, больше белка |