Сколько калорий в Яичница с овощами и хлебом?
Яичница с овощами и хлебом содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,7г жиров, 29,5г углеводов и 26,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и хлебом
Пищевая ценность Яичница с овощами и хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 110г | 154,5 ккал | 12,5г | 11г | 0,7г |
| Ржаной хлеб с семечками | 60г | 258,3 ккал | 9г | 4г | 42г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Семена конопли (посыпка) | 5г | 560 ккал | 32г | 48г | 8г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и хлебом
Как Яичница с овощами и хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 484 ккал | 24% |
| Белки | 26,6г | 53% |
| Жиры | 27,7г | 43% |
| Углеводы | 29,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и хлебом
Сколько калорий в Яичница с овощами и хлебом?
Полная порция Яичница с овощами и хлебом содержит примерно 484 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 166,9 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и хлебом для похудения?
Яичница с овощами и хлебом имеет умеренную калорийность — 166,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с овощами и хлебом?
Порция Яичница с овощами и хлебом содержит около 26,6г белка при общем весе порции 290г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и хлебом?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 265г | 269.0 | 17,7г | -215 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 205г | 248.0 | 13,9г | -236 kcal, меньше белка |
| Яичница с лососем | 313г | 561.0 | 32,3г | +77 kcal, больше белка |
| Салат со шпинатом | 195г | 185.0 | 16,1г | -299 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами | 327г | 530.0 | 20,6г | +46 kcal, меньше белка |