Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 248 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,2г жиров, 4,6г углеводов и 13,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 185 ккал | 13г | 14г | 0,8г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 248 ккал | 12% |
| Белки | 13,9г | 28% |
| Жиры | 19,2г | 30% |
| Углеводы | 4,6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 248 ккал. Общий вес порции составляет около 205г. На 100 грамм это составляет 121 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 121 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 13,9г белка при общем весе порции 205г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами и хлебом | 290г | 484.0 | 26,6г | +236 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 130г | 129.0 | 6,9г | -119 kcal, меньше белка |
| Салат со шпинатом | 195г | 185.0 | 16,1г | -63 kcal, больше белка |
| Омлет с сосиской и салатом | 295г | 375.0 | 19,6г | +127 kcal, больше белка |
| Яйца с овощами | 296г | 300.0 | 20г | +52 kcal, больше белка |