Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 303 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 11г углеводов и 34,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 80г | 197,5 ккал | 30г | 8,1г | 0г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 3г | 1,3г | 19г |
| Красный лук | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Греческий йогурт 2% | 25г | 68 ккал | 8,8г | 2г | 4г |
| Горчица | 5г | 140 ккал | 8г | 8г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 303 ккал | 15% |
| Белки | 34,5г | 69% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 11г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 303 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 112,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 112,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 34,5г белка при общем весе порции 270г. Это 12,8г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 270г | 262.0 | 34,5г | -41 kcal, столько же белка |
| Салат с тунцом | 195г | 351.0 | 20,9г | +48 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 240г | 203.0 | 19,6г | -100 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 180г | 149.0 | 21г | -154 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 235г | 246.0 | 18,8г | -57 kcal, меньше белка |