Сколько калорий в Сэндвич с ветчиной?
Сэндвич с ветчиной содержит 346 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,6г жиров, 24,1г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с ветчиной
Пищевая ценность Сэндвич с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой (2 ломтика) | 48г | 250 ккал | 10,4г | 4,2г | 43,8г |
| Сыр полутвердый (например, Гауда) | 40г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 0г |
| Ветчина из индейки | 30г | 100 ккал | 20г | 1,7г | 1,7г |
| Помидор свежий | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Соус песто | 10г | 480 ккал | 0г | 50г | 10г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с ветчиной
Как Сэндвич с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 346 ккал | 17% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 18,6г | 29% |
| Углеводы | 24,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с ветчиной
Сколько калорий в Сэндвич с ветчиной?
Полная порция Сэндвич с ветчиной содержит примерно 346 ккал. Общий вес порции составляет около 168г. На 100 грамм это составляет 206 ккал.
Подходит ли Сэндвич с ветчиной для похудения?
Сэндвич с ветчиной имеет умеренную калорийность — 206 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с ветчиной?
Порция Сэндвич с ветчиной содержит около 21,4г белка при общем весе порции 168г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с ветчиной?
Проще всего отслеживать Сэндвич с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с рикоттой и ветчиной | 210г | 209.0 | 16,7г | -137 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 625г | 633.0 | 41,9г | +287 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной и овощами | 300г | 345.0 | 22,2г | -1 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и ветчиной | 320г | 415.0 | 27,8г | +69 kcal, больше белка |
| Тост с ветчиной и яйцом | 135г | 253.0 | 16,1г | -93 kcal, меньше белка |