Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Лосось с картофелем содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,6г жиров, 43,9г углеводов и 33,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с картофелем
Пищевая ценность Лосось с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лосось, запечённый/варёный | 160г | 175 ккал | 17г | 11,8г | 0г |
| картофель, варёный (размятый) | 220г | 75,5 ккал | 2г | 0,1г | 16,9г |
| салат (пекинская капуста, огурец, болгарский перец), заправка минимальная | 180г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Лосось с картофелем
Как Лосось с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 482 ккал | 24% |
| Белки | 33,4г | 67% |
| Жиры | 19,6г | 30% |
| Углеводы | 43,9г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с картофелем
Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Полная порция Лосось с картофелем содержит примерно 482 ккал. Общий вес порции составляет около 560г. На 100 грамм это составляет 86,1 ккал.
Подходит ли Лосось с картофелем для похудения?
Лосось с картофелем имеет низкую калорийность — 86,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с картофелем?
Порция Лосось с картофелем содержит около 33,4г белка при общем весе порции 560г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с картофелем?
Проще всего отслеживать Лосось с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фасолевый суп | 774г | 471.3 | 25,3г | -10 kcal, меньше белка |
| салат с лососем | 220г | 322.0 | 14,3г | -160 kcal, меньше белка |
| лосось с картофелем и салатом | 370г | 406.0 | 30,8г | -76 kcal, меньше белка |
| сэндвич с курицей и картофелем | 455г | 808.0 | 37,9г | +326 kcal, больше белка |
| Обед с курицей и картофелем | 320г | 352.0 | 22г | -130 kcal, меньше белка |